姶良市の産後の肩こり産後の肩こりは、「授乳姿勢」と「骨盤」の両方からきています
うつむいて授乳し、前かがみで抱き、寝不足で緊張が抜けない。丸まった上半身の土台には、傾いた骨盤があります
産後の肩こりでこんなお悩みありませんか?
一つでも当てはまる方は、姶良タウン骨盤整骨院へぜひご相談ください。
産後の肩こりは、授乳でうつむき、抱っこで腕を前に出して背中を丸め、寝かしつけで同じ姿勢を保ち続けることで、首から肩、背中上部の筋肉が緊張し続けて起こります。夜間授乳による寝不足と、常に気を張った状態が重なると、筋肉の緊張が抜けず、肩の重だるさや張り、首の痛み、頭痛、目の疲れ、腕のしびれへと広がります。妊娠前は肩こりと無縁だった方にも起こる、産後特有の肩こりです。
姶良市は子育て世帯の転入が多く、産後まもなく上のお子さんの送迎で車を運転し、イオンタウン姶良で買い物袋を提げて歩き、帰宅後は授乳と抱っこの繰り返し。運転席で頭が前に出て、抱っこで肩が巻き込まれ、授乳でうつむく。上半身を丸める姿勢が一日の大半を占め、その土台には出産でゆるんで傾いた骨盤があります。肩だけを揉んでもらっても、翌日にはまた同じ場所が張ります。
姶良タウン骨盤整骨院では、産後の身体に合わせた穏やかな手技で、首肩の緊張と肩甲骨まわりのこわばりをゆるめ、丸まった上半身の土台である骨盤の傾きを整えます。あわせて、授乳時の背中の支え方と頭の位置、片側に偏らない抱っこの持ち替え方、寝かしつけの姿勢の工夫をお伝えします。はり灸院を併設しているため、鍼灸で首肩の緊張と血流をケアする選択もできます。施術を始められる時期は産後の経過によりますので、産後健診で医師の確認を受けたうえでご相談ください。
こんな産後の肩こりのお悩みはありませんか?
- 授乳のたびに肩が張る
- 抱っこのあと、首や肩が痛い
- 肩が常に重く、頭痛も出てきた
- 夜中の授乳で寝不足が続いている
- 腕のだるさやしびれを感じることがある
- 産後から肩こりがひどくなった
上記のような産後の肩こりのお悩みは
当院にお任せください
CAUSE OF PAIN
姶良タウン骨盤整骨院が解説する産後の肩こりの原因とは
産後の肩こりが起こり、長引く4つの仕組み
授乳と抱っこで、頭が前に出て肩が巻き込まれている
うつむいて授乳し、腕を前に出して抱く姿勢が一日中続くと、頭は前に出て肩は内側に巻き込まれ、首肩の筋肉は頭と腕の重さを支え続けます。授乳のたびに同じ場所が張るのはこのためです。
傾いた骨盤の上で、上半身が丸まっている
出産でゆるんで傾いた骨盤の上では、背中は丸まり、頭は前に出るしかありません。肩だけを整えても、土台が傾いていれば戻ります。産後の肩こりなのに骨盤を確かめるのは、このためです。
寝不足と緊張で、自律神経が休息モードに切り替わらない
夜間授乳で睡眠が細切れになり、常に気を張った状態が続くと、活動モードの交感神経が優位なままになり、首肩の筋肉の緊張が抜けません。寝ても疲れが取れない背景がここにあります。
片側ばかりで抱く癖が、左右差をつくっている
利き腕や上のお子さんの都合で同じ側ばかりで抱いていると、片側の肩と首だけが働き続け、左右差が定着します。「いつも右だけ張る」という方は、この偏りが背景にあります。
RISKS OF IGNORING PAIN
産後の肩こりを放置するとどうなる?
「産後はこんなもの」と我慢し続けると
頭痛・吐き気・目の疲れへ広がる
首肩の緊張は後頭部や目のまわりの神経・血管を刺激し、締めつけるような頭痛や吐き気、目の奥の重さにつながります。
腕のしびれやだるさが出てくる
首から腕へ向かう神経の通り道が筋肉の硬さで狭まると、腕のだるさや手のしびれが出ることがあります。抱っこがつらくなる原因にもなります。
丸まった姿勢が定着し、産後の体型が戻りにくくなる
猫背と巻き肩が身体の基準になると、胸が開かず呼吸が浅くなり、姿勢と体型の戻りにくさにつながります。
眠りの浅さと疲れが慢性化する
首の緊張は自律神経の通り道でもあり、緊張が抜けない状態は寝つきの悪さや疲れの取れにくさを長引かせます。
当院の根本改善アプローチ|姶良タウン骨盤整骨院
TREATMENT PLAN
産後の肩こりの施術プラン
産後の肩こりへの当院の進め方
① 産後の経過と、肩に負担が集まる仕組みを確かめる
出産の方法、産後健診での医師の確認、現在の体調、頭の位置、肩甲骨の動き、骨盤の傾き、授乳と抱っこの姿勢を確かめます。産後の経過によっては施術を始める時期を調整します。腕のしびれや脱力がある場合は医師へのご相談を優先します。
② 首肩と肩甲骨の緊張をゆるめ、骨盤の傾きを整える
産後の身体に合わせた穏やかな手技で、首肩の深層にあるこりの芯と肩甲骨まわりのこわばりをゆるめ、丸まった上半身の土台である骨盤の傾きを音を鳴らさない矯正で整えます。授乳中でも受けられる手技です。併設のはり灸院で鍼灸を組み合わせることもできます。
③ 頭と肩甲骨を支える深層筋を目覚めさせる
頭を支える首の前側の深層筋と、肩甲骨を安定させる筋肉を、授乳の合間にできる小さな動きで働かせる方法をお伝えし、頭が前に出にくい身体を目指します。
④ 授乳・抱っこ・寝かしつけの姿勢を見直す
授乳時の背中の支え方と頭の位置、クッションの使い方、片側に偏らない抱っこの持ち替え方、寝かしつけで首肩に負担をかけない工夫をお伝えし、日常で肩に負担を集めない動作を身につけます。
姶良タウン骨盤整骨院が選ばれる7つの理由







初診料+トリガーポイント治療+背骨歪み矯正+複合高周波EMS(4メニュー込み)
初診料+トリガーポイント治療+背骨歪み矯正+複合高周波EMS(4メニュー込み)
産後の骨盤の開き・傾きをソフトな矯正で整える。腰痛・恥骨痛・体型崩れに
骨折・捻挫・打撲・脱臼・挫傷など急性外傷。健康保険証が必要です
継続施術・各種保険取扱い
自賠責保険適用。むちうち・頸椎捻挫・腰部捻挫。保険会社対応サポートあり
他のお悩みもご相談ください
FAQ
よくある質問
Q授乳姿勢で肩が張ります。どう工夫すればよいですか?
授乳時に頭を深くうつむけ、腕だけで赤ちゃんを支えていると、首肩の負担は大きくなります。クッションで赤ちゃんの高さを胸まで上げ、背中を支えに預けて骨盤を立て、頭を前に出しすぎない位置で授乳すると、負担はかなり変わります。姶良タウン骨盤整骨院では、実際の授乳姿勢をうかがったうえで、あなたの身体に合った工夫を具体的にお伝えします。あわせて首肩と肩甲骨の緊張をゆるめ、骨盤の傾きも整えることで、張りにくい状態を目指します。
Q産後の肩こりから頭痛も出ています。相談できますか?
はい、ご相談いただけます。産後の首肩の緊張と寝不足が重なると、後頭部の神経や血管が刺激され、締めつけるような頭痛につながることがあります。姶良タウン骨盤整骨院では、首肩と後頭部の緊張を穏やかにゆるめ、頭を前に押し出している姿勢の土台から整えて、頭痛の頻度と強さの軽減を目指します。ただし、急に起きた激しい頭痛や、手足のしびれ・ろれつの異常を伴う場合は医療機関の受診が優先ですので、その見極めも最初に行います。
Q産後の産後の肩こりですが、赤ちゃん連れで通えますか?
小さなお子さんと一緒のご来院についても、できる限り対応いたしますので、ご予約の際にお電話でお知らせください。産後の身体は出産前とは条件が変わっています。姶良タウン骨盤整骨院では、授乳や抱っこの姿勢まで含めて産後の肩こりの原因を確かめ、身体にやさしい手技で無理なく整えていきます。イオンタウン姶良のすぐそばで院前に駐車場7台があり、お買い物のついでにも通いやすい場所です。
Q姶良市で産後の肩こりを相談できる整骨院はどこにありますか?
姶良タウン骨盤整骨院は鹿児島県姶良市西餅田137 ウィットマンション103号室にあります。JR日豊本線・帖佐駅から徒歩約10分、バス停「イオンタウン姶良前」下車すぐ、院前に駐車場7台なので、鹿児島市方面へお勤めの方の帰り道や、イオンタウン姶良でのお買い物・お子さんの送迎の途中でも立ち寄りやすい場所です。九州自動車道・姶良ICまたは加治木ICから車で約10分。産後の肩こりについてのご相談は、お電話(0120-914-287)か24時間受付のネット予約からどうぞ。
Q産後の肩こりの施術は、初めてだと費用はいくらかかりますか?
初めての方は初回2,980円(通常8,980円)で、カウンセリング・検査・施術までを一通り受けていただけます。産後の肩こりは「どこに負担が集まっているか」を見極めることが出発点なので、初回は検査に時間をかけます。2回目以降の費用や通う間隔の目安は、検査結果と生活状況をもとにご説明し、ご納得いただいてから決めます。不明な点は遠慮なくお尋ねください。
Q産後の肩こりで健康保険は使えますか?
転倒して肩や首を痛めたのように、いつ・何をして痛めたかがはっきりしているケガは、健康保険を使える場合があります。一方、長く続く疲労や姿勢の癖からくる不調を根本から整える施術は自費でのご案内です。どちらに当たるかは状態によって変わりますので、初回のカウンセリングで分かりやすくご説明します。判断に迷う場合も、まずは姶良タウン骨盤整骨院へお気軽にご相談ください。
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