姶良市の腱鞘炎・ばね指腱鞘炎は、腱が通る「トンネル」の渋滞です
親指の付け根の痛み、指の引っかかり。腱鞘の炎症は手首や指だけの問題ではなく、前腕の硬さと腕全体の使い方が渋滞をつくっています
腱鞘炎・ばね指でこんなお悩みありませんか?
一つでも当てはまる方は、姶良タウン骨盤整骨院へぜひご相談ください。
腱鞘炎は、指や手首を動かす腱が「腱鞘」というトンネルを通る部分で、繰り返しの摩擦によって炎症を起こす状態です。親指側の手首が痛むドケルバン病、指の付け根で腱が引っかかりカクンと伸びるばね指が代表的で、物をつかむ、タオルを絞る、ふたを開ける、スマートフォンを持つといった動作で痛みます。腫れて腱鞘が厚くなると、腱の通りがさらに悪くなり、炎症が長引く循環に入ります。産後や更年期など、ホルモンの変化で腱鞘炎が起こりやすい時期があることも知られています。
姶良は子育て世帯の多い地域で、抱っこや授乳、おむつ替えで手首と親指を使い続けるお母さんが多くいらっしゃいます。加えて、鹿児島市への運転でハンドルを握り、職場でキーボードを打ち、帰宅後にスマートフォンを持つ。手首と指を休ませる時間がほとんどない生活の中で、「安静にしてください」という助言は実行できないことが多いのが現実です。
姶良タウン骨盤整骨院では、痛む腱鞘だけを見るのではなく、腱を引っ張り続けている前腕の筋肉の硬さ、腕の重さを支えきれていない肩甲骨の安定性、そして抱っこやキーボード、包丁の握り方といった実際の動作を確かめます。手首を休ませられない前提で、負担そのものを減らす方法を組み立てます。指が伸びなくなった、しびれが強い、夜間の痛みで目が覚めるといった場合は、医療機関での確認をおすすめします。
こんな腱鞘炎・ばね指のお悩みはありませんか?
- 親指の付け根や手首の親指側が痛む
- 指を曲げ伸ばしすると引っかかり、カクンと伸びる
- 抱っこ、家事、スマホのあとに痛みが強くなる
- タオルを絞る、ふたを開ける動作がつらい
- 「安静に」と言われたが、生活上できない
- 痛みをかばって反対の手ばかり使っている
上記のような腱鞘炎・ばね指のお悩みは
当院にお任せください
CAUSE OF PAIN
姶良タウン骨盤整骨院が解説する腱鞘炎・ばね指の原因とは
腱のトンネルが渋滞する4つの理由
同じ動作の繰り返しで、腱と腱鞘の摩擦が休む間もなく続いている
抱っこ、スマホの保持、キーボード、包丁。同じ動作を繰り返すたびに腱はトンネルの中を往復し、摩擦が続くと炎症が起きて腫れ、さらに通りが悪くなります。使う量を減らせないなら、一回あたりの負担を減らす必要があります。
前腕の筋肉が硬く、腱を引っ張り続けている
手首や指を動かす筋肉の本体は前腕にあります。ここが硬いままだと、動いていないときでも腱が常に引っ張られた状態になります。手首を揉んでも変わらない方は、本体の硬さが残っているためです。
肩甲骨が不安定で、腕の重さが手首に流れ込んでいる
肩甲骨まわりで腕を支えられていないと、腕の重さと動作の力を手首の細い腱が受け止めることになります。抱っこで手首を痛める方の多くは、腕の力だけで支えています。最も見落とされやすく、最も効く部分です。
ホルモンバランスの変化が重なる時期がある
産後や更年期など、ホルモンバランスが変化する時期は腱鞘炎が起こりやすいとされています。この場合、「使いすぎのせい」と自分を責める必要はありません。身体の条件が変わっている前提で、負担のかけ方を調整していきます。
RISKS OF IGNORING PAIN
腱鞘炎・ばね指を放置するとどうなる?
「そのうち慣れる」で済ませた場合
炎症が慢性化し、腱鞘が厚くなる
摩擦が続くと腱鞘そのものが厚く硬くなり、ますます通りが悪くなります。こうなると、休ませても引かない痛みに変わっていきます。
指が伸びなくなる、引っかかりが強まる
ばね指が進むと、指を伸ばすのに反対の手の助けが必要になり、最終的に曲がったまま伸びなくなることがあります。
反対の手・肘・肩に痛みが移る
かばって反対の手ばかり使うと、次はそちらが痛くなります。「両手とも痛くなった」という経過は、ここから始まります。
注射や手術の選択肢しか残らなくなる
早い段階であれば、身体の使い方を変えることで対応できる余地があります。選択肢が多いうちに手を打つ方が、負担は小さくて済みます。
当院の根本改善アプローチ|姶良タウン骨盤整骨院
TREATMENT PLAN
腱鞘炎・ばね指の施術プラン
腱鞘炎・ばね指への当院の進め方
① 手首ではなく、負担の出どころを特定する
手首と指の圧痛や可動域、引っかかりの状態、前腕の硬さ、肘の使い方、肩甲骨の安定性、姿勢を確かめます。あわせて、抱っこの仕方・スマホの持ち方・キーボードの位置・包丁の握り方など、実際の動作を見せていただきます。原因は生活動作の中にあります。指が伸びない、強いしびれがある場合は医療機関をご案内します。
② 前腕・肘・肩甲骨をゆるめ、手首への流れ込みを止める
硬くなった前腕の筋肉と、腕を支えきれていない肩甲骨まわりを痛みの少ない手技で整えます。腱鞘そのものへの施術は、炎症の状態を見ながら慎重に行い、痛い所を強く押すことはしません。状態に応じて、併設のはり灸院で鍼灸を組み合わせることもできます。
③ 「使いながら減らす」具体策をお渡しする
安静にできない前提で、抱っこの持ち替え方、スマホを持つ手の使い分け、キーボードとマウスの位置、テーピングやサポーターの使いどころなど、明日から実行できる形でお伝えします。「安静に」で終わらせません。
姶良タウン骨盤整骨院が選ばれる7つの理由







初診料+トリガーポイント治療+背骨歪み矯正+複合高周波EMS(4メニュー込み)
初診料+トリガーポイント治療+背骨歪み矯正+複合高周波EMS(4メニュー込み)
産後の骨盤の開き・傾きをソフトな矯正で整える。腰痛・恥骨痛・体型崩れに
骨折・捻挫・打撲・脱臼・挫傷など急性外傷。健康保険証が必要です
継続施術・各種保険取扱い
自賠責保険適用。むちうち・頸椎捻挫・腰部捻挫。保険会社対応サポートあり
他のお悩みもご相談ください
FAQ
よくある質問
Q産後の腱鞘炎です。抱っこはやめられません。
産後はホルモンバランスの変化により腱鞘炎が起こりやすいとされる時期で、使いすぎが原因だとご自分を責める必要はありません。抱っこをやめられない前提でご相談ください。姶良タウン骨盤整骨院では、抱っこの持ち替え方、支える位置、赤ちゃんとの距離の取り方など、実際にやっていただきながら手首の負担が減る形をお伝えします。あわせて前腕と肩甲骨を整え、腕全体で支えられる状態を目指します。お子さま連れでのご来院についてもご相談ください。
Qステロイド注射をすすめられています。整骨院との違いは何ですか?
注射は炎症を抑えて痛みを軽くする方法で、痛みが強い時期には有効な選択肢です。当院が行うのは、腱鞘に負担を集めている前腕の硬さ、肩甲骨の不安定さ、動作の癖を減らし、炎症が繰り返されにくい状態をつくることです。どちらかを選ぶというより、医師の治療と並行して負担の元を減らす、という考え方が現実的です。姶良タウン骨盤整骨院では、現在の治療内容をうかがったうえで進めますので、主治医にもお伝えください。
Q姶良から鹿児島市へ車で通勤しています。腱鞘炎・ばね指と運転姿勢は関係がありますか?
関係が深いことが多いです。国道10号や加治木バイパスを使う長い運転では、骨盤が後ろに倒れた座り方が続き、腱鞘炎・ばね指に関わる筋肉や関節に負担がたまります。姶良タウン骨盤整骨院では骨盤・背骨のバランスを整えたうえで、シートの合わせ方や信号待ちの間にできる姿勢のリセット法もお伝えします。車通勤を変えなくても、負担のかけ方を変えることで腱鞘炎・ばね指は軽くしていけます。
Q姶良市で腱鞘炎・ばね指を相談できる整骨院はどこにありますか?
姶良タウン骨盤整骨院は鹿児島県姶良市西餅田137 ウィットマンション103号室にあります。JR日豊本線・帖佐駅から徒歩約10分、バス停「イオンタウン姶良前」下車すぐ、院前に駐車場7台なので、鹿児島市方面へお勤めの方の帰り道や、イオンタウン姶良でのお買い物・お子さんの送迎の途中でも立ち寄りやすい場所です。九州自動車道・姶良ICまたは加治木ICから車で約10分。腱鞘炎・ばね指についてのご相談は、お電話(0120-914-287)か24時間受付のネット予約からどうぞ。
Q腱鞘炎・ばね指の施術は、初めてだと費用はいくらかかりますか?
初めての方は初回2,980円(通常8,980円)で、カウンセリング・検査・施術までを一通り受けていただけます。腱鞘炎・ばね指は「どこに負担が集まっているか」を見極めることが出発点なので、初回は検査に時間をかけます。2回目以降の費用や通う間隔の目安は、検査結果と生活状況をもとにご説明し、ご納得いただいてから決めます。不明な点は遠慮なくお尋ねください。
Q腱鞘炎・ばね指で健康保険は使えますか?
転んで手をついた直後から痛むのように、いつ・何をして痛めたかがはっきりしているケガは、健康保険を使える場合があります。一方、長く続く疲労や姿勢の癖からくる不調を根本から整える施術は自費でのご案内です。どちらに当たるかは状態によって変わりますので、初回のカウンセリングで分かりやすくご説明します。判断に迷う場合も、まずは姶良タウン骨盤整骨院へお気軽にご相談ください。
RELATED TREATMENTS
関連する施術
この症状の改善に効果的な当院の施術メニュー
RELATED SYMPTOMS
関連する症状
「手・腕・しびれ」カテゴリの他の症状もご覧いただけます




